2026年4月 スイス禅リトリート「清明」

いのちが喜ぶ、わたしのための禅
心身を癒し、本来の自分をみつめ、いのちを整える時間、自分のために贈りませんか？
Life rejoices, Zen for me.
Reconnect with your true self surrounded by the serenity of Swiss spring.
自分の本質に、
もう一度出会ってみませんか？
Life rejoices, Zen for me.
Reconnect with your true self in Mother Nature.
この世に生を受けてから、親や友人、教師、同僚、様々な関係性の中で、それぞれの道を、一生懸命に歩いてきました。
そんな中にも、ふと感じる、違和感や閉塞感。
どこからくるのかわからないけれど、何かが違う、というささやかな感覚。
それはもしかしたら、知らず知らず閉じ込めてしまった、自分の本来性、創造性や遊び心、自由な発想からの、呼び声なのかもしれません。

ふと、という字は、仏図＝仏の意図、と書くそうです。
あなたの本質は、あなたが思っているより、ずっとずっと素晴らしい。
仏陀が伝えたかったのは、こんなメッセージなのかもしれません。

ひとりでは難しく感じられる【禅】も、牛をヒントに進んでいく【十牛図】を手がかりにし、自分の旅と重ね合わせていくことができます。
いつもの場所を離れて、自分の本来性をもう一度ひらいていく。

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共にすすむ、
一期一会のプログラム
Share together, Once-in-a-lifetime program in the delightful nature.

禅的リトリートの進行は、大企業から個人まで、50,000人以上の変容のプロセスに関わってきた、小森谷浩志さん。
豊富な経験から、内省と対話を織り込み、【十牛図】を紐解きながら、「発見」「共生」「忘却」「開花」「覚他」の５段階へと誘ってくれます。
８名限定の少人数リトリート。おひとりおひとりの内側にある繊細な機微を感じながら、その場に立ち現れてくるものから必要なワークが選ばれ、仲間とのつながりの中で実感していく、唯一無二、一期一会のプログラム。
頭だけでなく、場に集うからこそできる、体と心で感じる豊かなプログラムになっています。

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リトリートプラン

プログラム①: 3日間リトリート ～自分の本質に出会う旅～

深く潜り、自分と出会い直す

禅的リトリート「自分の全体性へ還る旅」

これまで気づくこともなかった自分の心の暗部に深く潜り、向き合い、認識して抱きしめたとき、バラバラだった自分がひとつに統合され、「わたし」という全体性を取り戻していきます。
health（健康）もhealing（癒し）も語源を辿るとwhole（全体性）であり、本来の姿に戻っていく営みなのです。

禅の基本書「十牛図」を道標に、軽井沢の森のちから、場のちからに支えてもらい、集まった仲間と共に、３日間をかけてそのプロセスを進めていきます。
日程:
2026年4月3日（金）～5日（日）
時間:
⚪︎ 1日目: 13:00～18:00頃（18時〜夕食　帰宅もあり）
⚪︎ 2日目: 9:30～18:00　※懇親会18～20:00頃
⚪︎ 3日目: 9:30～13:00 昼食 13:00～14:30
会場:
Möriken（詳細はお申し込み後にご案内します）
定員: 8名
参加費:
⚪︎ 通常価格: 980フラン
⚪︎ 早割価格: 820フラン
①②両方参加の場合: 合計 1185フラン（いい発酵）
◇リピーター価格: 税込 680フラン

締切: (変更の可能性はございます）
⚪︎ 早割: 2026年1月31日（24:00）
⚪︎ 最終締切: 開催5日前（24:00）

参加費に含まれるもの:
資料、昼食（2日目～3日目）、懇親会夕食

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プログラム②: 2日間リトリート ～自分を生きる羅針盤～
※この2日間プログラムは3日間のリトリートを終了した方へのご案内となります。

2泊3日を経て、さらに深める「定期メンテナンス」としても。

禅的リトリート「自分を生きる羅針盤」

人生の往き先は、未来に向かって一直線に伸びる道というよりも、まるで航海のように、見渡せば360度ひろがる大海原にも例えられます。
波や天候、自分を取り巻く環境が刻一刻と変化する航海で必要なもの。それは、正確で詳細な地図ではなく、波に揉まれてもなお方向を見失わずにいられる、あなた自身の「羅針盤」なのです。

あなたの魂が発する「いのちの声」は既に美しく、確かに響いています。
でも、その微細な響きは、日常の喧騒でかき消されているかもしれません。

心の奥深くで響く「いのちの声」に耳を澄ませる。感じ取った指針を描き出し、言葉にしてみる。
静寂な森と、一期一会の奇跡の出逢いが、あなたの本来性に還る力となってくれるでしょう。

お食事には、身体に優しいシンプルな麹発酵食をご用意します。

日程:
2026年4月11日（土）～12日（日）
時間:
⚪︎ 1日目: 13:00～18:00 夕食 18:30-20:00
⚪︎ 2日目: 9:30-16:00頃

会場: 参加人数に応じて会場変更あり
Engel Tofu 2階イベントルーム予定 住所：Allmend 3 – 8967 Widen
開始10分までにお越しください。
定員: 8名
参加費:
⚪︎ 通常価格: 680フラン
⚪︎ 早割: 580フラン
①②両方参加の場合: 合計 1185フラン

締切:　(変更の可能性はございます）

• 早割: 2025年1月31日（24:00）
• 最終締切: 開催5日前（24:00）

参加費に含まれるもの:
資料、昼食（3日間）、懇親会夕食、飲み物

温度調節しやすい動きやすい服装
歩きやすい靴
筆記用具
宿泊をご希望の方はご相談ください

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リトリートに参加された方の声

檻から自由へ

神戸・Hさん　（リピーター）
日本から遠く離れたスイスで開催されたことは、いくつかの点で良かったと思います。
①雑音からの解放（物理的距離、時差など）
②いつもと違う景色
③アウェイな環境（言葉、人種）
④仏教思想との意外な親和性（外からの視点）
とりわけ印象に残っているのは、森の中を歩きながら「問い」を考える時間です。日常の延長線上では出てこない思考がフツフツと湧き出てきました。
まるで「終身刑」「無期懲役」のようだと感じていた閉塞的な日常。リトリートを通じて、自分を閉じ込める檻には鍵がかかっておらず、いつでも脱獄可能なことに気が付きました。
もしかすると「檻」自体も、自分が作り出した幻影に過ぎないのかも知れないと最近腹落ちしつつあります。３度目の参加でしたが、ようやく心を開く準備が整った感覚です。適切なタイミングを観察し続け、最適な課題を投げかけてくださった小森谷さんに御礼申し上げます。また素晴らしい参加者の皆さんと問いを共有することで、内観がより一層深まったと思います。独りでは決してたどり着けない世界へ、ともに旅した仲間に感謝の気持ちでいっぱいです。仲間の一人一人との対話が古い記憶の扉を開けたり、他人の悲しみに共鳴して涙腺が決壊したり。リトリートって、関わった全員で作り上げる「作品」だなぁと思いました。これ以上ないぐらい素晴らしい時間でした。

お勧めしたい人：自分が何者かわからなくなっている人。過去をよく思い出せない人。

森の中で湧き上がる新しい思考

京都・Rさん　（リピーター）
一体感、人や自然とのつながりを、より感じるようになった気がします。
参加してよかったことは、と問われると全部…と書くと答えにならないので、一つに絞って…「素晴らしい仲間に出会えたこと」です。
とりわけ印象に残っているのは、森の中を歩きながら「問い」を考える時間です。日常の延長線上では出てこない思考がフツフツと湧き出てきました。

お勧めしたい人： どんな人にも…‼️ あえて言えば、過去や現在に心の傷つきを経験した人。そうじゃない人なんていないのでは？と思ってしまいます。

静けさと穏やかな日々

Aargau・Mさん　（リピーター）
時間を経るにつれて参加者の表情が少しずつ変わっていくのを見てとても嬉しかった。懇親会は本当に楽し過ぎた！
私は今回2回目の参加でしたが、以前はリトリートの期間中のような「自分の内面と向き合い、深く感じる時間」を意識していなかったので、頭の中で「ああでもないこうでもない」と色んな言葉や感情が交錯していました。リトリートを経験してからは頭の中が静かになり、穏やかな日々を送ることができています。

お勧めしたい人： 理由も分からず日々悶々とすごされている方。人間関係で悩まれている方。自分の存在価値が見出せない方はもちろん、今とても幸せだと感じていてもリトリートに参加してみると今までの視点とは違う角度で物事に向き合えると思うので、すべての人に経験してもらいたいです。

Mさんの前回のリトリートのご感想はこちら https://note.com/zenretreat_2023/n/n06efe87616ed

もうすでに充分満たされている

Bellinzona・Rさん
このままの自分で、もうすでに充分満たされている、ということに気づきました。参加してよかったことは
⚪︎素晴らしい気づき
⚪︎素晴らしい仲間との出会い
⚪︎素晴らしい和食の味❤️
すべてが懐かしい、感謝の気持ちいっぱいです。人生を豊かにしてくれる人との出会い。愛溢れる笑顔いっぱい、感動と共有の涙。生きてるって最高だなって思える瞬間を一瞬で多く持てると良いな、そしてそんな場を提供してくれた、ロンちゃん、ありがとう！

お勧めしたい人： 孤独で寂しかったり、スイスの生活に馴染めない日本人におすすめしたいです。

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価格について

「高い」と感じられるかもしれません。
けれど、講師を日本からお招きし、非日常の環境で自分と深く向き合う時間を過ごすことは、日常では得られない大きな価値を持っています。

今回は特別なご厚意と協力のもと、日本と同じ水準の価格で開催することができました。
来年以降はやむを得ず価格を見直す可能性がありますが、この機会にぜひ体験していただければ幸いです。さらなる詳しい情報やご相談がございましたら、どうぞお気軽にお問い合わせください。

Email: yuko@kojiron.com
電話: +41 76 221 6333
案内人: 論田裕子（ろんだ ゆうこ）

ご参加いただける皆さまと素敵な時間をお届けできるよう、心を込めてお待ちしております。

このリトリートについて

この禅的リトリートは、宝槻圭美さんによって、小森谷浩志さんのご著書『禅的マネジメント』をもとに体系化されたプログラムであり、軽井沢で生まれました。
私自身、軽井沢でのリトリートに参加したことをきっかけに、スイスでもこの体験を届けたいと願い、開催を始めました。
軽井沢でのリトリートの様子もぜひご覧ください。

軽井沢禅的リトリートHPhttps://zen-retreat.studio.site/